Zähneknirschen in der Nacht

Der medizinische Fachausdruck für die Zähneknirschen Zustand verwendet wird, ist Bruxismus. Es kann als clenching von Zähnen beschrieben unfreiwillig werden während des Schlafes. Obwohl einige Leute mit den Zähnen knirschen kann auch sie sind wach und sind wütend oder ängstlich. Die meisten Menschen mahlen die Zähne zeitweise. Teeth Grinder eigentlich nicht erkennen, dass sie diese Gewohnheit haben. Es sind die Eltern der Kinder oder Ihren Partner, die im Bett mit euch, die die Schleifen Geräusche in der Nacht hört. Andere Symptome von Zähneknirschen in der Nacht schmerzenden Zähne und steif Backen in der Früh, Mark von Zahn Vertiefung auf der Zunge, Fraktur am Zahn, Lockerung der Zähne, Kopfschmerzen, Schmerzen im Kinnbereich, etc. Hier finden Sie mehr über Zähneknirschen.

Ursachen für Zähneknirschen in der Nacht

Es gibt keine konkreten Beweise dafür, dass die genaue Ursache hinter Zähneknirschen im Schlaf zeigen. Allerdings deuten verschiedene Studien, dass die Hauptursachen für Zähneknirschen in der Nacht Stress und Angst sind. Es wird angenommen, dass es Ausdrucksform des unterdrückten zugrundeliegenden Stress ist. Ein Mangel an Vitamin B-Komplex und Mineralien wie Calcium und Magnesium können auch in Zähneknirschen nachts führen. Bestimmte Komponenten des Vitamin-B-Komplex ist verantwortlich für die Steuerung der motorischen Aktivität des Körpers aus. Aufgrund ihrer Insuffizienz, werden die Bewegungen der Backen nicht richtig während des Schlafes und die Ergebnisse in Zähneknirschen gesteuert. Unzureichende Menge an Calcium und Magnesium in den Körper führt zu Krämpfen des Kiefers Muskel und kann dazu führen, Schleifen der Zähne. Pinworm ist ein Parasit, der bei befallen den menschlichen Körper verursachen Zähneknirschen kann. Zähneknirschen kann bei Säuglingen beobachtet werden, bevor der Ausbruch der Zähne oder Baby Kinderkrankheiten.

wie Zähneknirschen in der Nacht zu stoppen?

, um zu stoppen Zähneknirschen ist es wichtig, die zugrunde liegenden Ursachen, die zur Entstehung des Problems zu behandeln. Hier sind ein paar Vorschläge, die Ihnen helfen, loszuwerden, Zähneknirschen Gewohnheit wird.

Nehmen Zuschläge: Essen Sie Nahrungsmittel die reich an Vitamin B, Kalzium und Magnesium sind. Kauen ein paar Calcium-Tabletten vor dem Schlafengehen abnehmen wird die Chancen von unerwünschten Kontraktionen der Kaumuskulatur. Sie können auch Multivitamine täglich nach Rücksprache mit Ihrem Arzt, um Make-up für den Vitaminmangel.

Bewerben Heat: Dies ist eine wirksame Methode zur Entspannung der Kiefermuskeln von Kindern mit Zähneknirschen Problem. Legen Sie einen warmen, feuchten Waschlappen auf beiden Backen für etwa zehn Minuten jeweils vor dem zu Bett gehen. Dies wird eine beruhigende Wirkung auf den geballten Kiefermuskeln. Ähnlich wird, wenn ein heißes Bad in der Nacht auch hilfreich für den gleichen Zweck. Für weitere Informationen zu Zähneknirschen bei Kindern.

Jaw Massage: Nehmen Sie einen Teelöffel Mandelöl und fügen Sie ein paar Tropfen Lavendelöl hinein und massieren Sie die Mischung von Ölen auf den Kiefer und den angrenzenden Nackenbereich. Dies wird entspannen die Muskeln der Region und zu verhindern, Zähneknirschen in der Nacht.

Verwendung Mouth Appliances: Wenn Ihr Zähneknirschen Problem stört Sie zu viel, können Sie einen Zahnarzt, der Sie mit einem maßgeschneiderten Gerät oft als Mundschutz, um Befreiung von den Symptomen bekommen von Ihnen benötigen. Es hat in der Nacht getragen werden, so dass Sie nicht in der Lage, Ihre Zähne zu schleifen sind. Vielmehr werden Sie mahlen das Gerät und verhindern somit Schäden an den Zähnen. Allerdings ist diese Vorrichtung sehr teuer. Lesen Sie mehr über Zähneknirschen Mundschutz.

Reduzieren Sie Stress: Stress ist einer der Hauptschuldigen, die Zähneknirschen verursacht. Daher ist es wesentlich, die Techniken zu lernen, um die Spannung zu entlasten. Stress-Management-Therapie und kognitive Verhaltenstherapie wurden erwies sich als äußerst hilfreich in dieser Hinsicht. Regelmäßige Übungen und Meditation sind auch gut für die Zwecke der Entspannung für Körper und Geist. Sie können auch, wie zu stoppen Zähneknirschen beziehen.

Wenn Sie das Problem Zähneknirschen in der Nacht haben, sollten Sie reduzieren auf einige Lebensmittel und Getränke, die das Problem verstärken kann. Sie sind Koffein, Cola, Schokolade, Kaugummi, Alkohol, etc. Darüber hinaus haben Sie eine bewusste Anstrengung nicht auf Ihren Zähnen knirschen jederzeit während des Tages zu machen. So können Sie trainieren Ihre Kiefermuskeln, und als Ergebnis werden Sie nicht erleben Zähneknirschen im Schlaf mehr.
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